适合女生跑步的运动鞋

一、适合女生跑步的运动鞋

适合女生跑步的运动鞋

适合女生跑步的运动鞋，对于跑步爱好者来说，运动鞋是必不可少的，运动鞋的种类有很多种，哪些比较适合女生呢，下面就让我为大家介绍一下关于适合女生跑步的运动鞋的相关信息吧，一起来看看。

适合女生跑步的运动鞋1 Air Jordan OG 黑白 女

这双鞋是Air Jordan13的蓝本，大面积的黑色网眼提高了这双鞋的外观，飞人的标志清晰地活跃在鞋的后侧和鞋舌显得高端大气上档次，发售的参考价格是1099，二得物上大概500－600，这样的的价钱买双aj应该是比较实惠咯，想买aj有经费紧张的小姐姐可以入手哦。

converse 环保系列蓝白

匡威的鞋相比每一个小姐姐都有或多或少的了解吧，这款匡威的制作材料都是回收再生的环保材料，也是匡威的一款引人注目的设计款式，这款鞋上市于2019.9，也是一点不落后的潮流单品，最重要的是价格不到300元，不同鞋码价格我就不具体说了，但是 200＋买一双匡威，我认为还是实惠的。

skechers白镭射

斯凯奇是美国仅次于Nike的第二大品牌，旗下的熊猫鞋更是风靡各个国家，这款镭射也是2020年刚刚发售的，名副其实的`潮流品，白丝带的鞋带颇有小仙女的气息，此外，这双鞋的减震防滑效果也是很好的哦，价格在300－350，喜欢的小姐姐可以入手，斯凯奇家也有很多300多块钱的鞋都可以看看哦。

Nike zoom 黑金

Nike的鞋很少让人失望，zoom系列在中国也是非常流行，zoom的气垫技术目前中国还没有出品。这款减震zoom黑金配色可以说是集高贵的外表和精湛的技术于一体，这双的发售价格799，而这个配色的价格却只有300左右，这样的漏还是要捡的，当然有的姐妹不喜欢黑金配色就可以忽略这个咯。

适合女生跑步的运动鞋2 vans彩色 女款

vans的鞋其实都是偏贵而且开胶也是一大特色，但是人家就是火，国际品牌就是可以任性，买的人也是越来越多，这款彩色的vans在400元左右，但是我说良心话，这个价位的vans也是挺不好找了。如果只是想买一双高端帆布鞋，我认为匡威就是好选择，这双vans也可以考虑，当然如果经济条件充足 了，买些vans甚至是更高端的也不成问题啦。

Nike air max 90灰粉

Nike air Max 90是Nike相当经典的款式，气垫减震设计上脚舒适极了，这个鞋型在我所在地应该算是很多人都在穿，当然是各种各样的配色很少有踩雷的款，这双灰粉色也是便宜的配色了，大概在330左右。话不多说，喜欢就可以入手哦。

Nike 空军一号白粉

空军一号是一个相当经典的款式，这个鞋型在我心里真的是堪称完美，从1982年发售一直到现在依然火爆，其中便宜一些的就是这个白粉配色的空军一号，简单大气不失时尚，小仙女配裤子鞋子均可入手，售价不到500元。

二、第一次参加马拉松比赛需要注意些什么

跑步服装：(1)短袖短裤。跑起来会很热的，所以夏天跑步的装备(短袖短裤)就可以了，不要穿外套、长裤、长袖(跑步服装除外)。(2)舒适的跑鞋跑袜，鞋袜一定不能是新的，一定要最舒适的，平时训练时用的跑鞋是最好的。有朋友会特地卖新鞋来参跑，以为新鞋更能助跑，这其实是不对的，脚跟新鞋也是需要磨合才会相适应的，平时训练用的鞋子早已和你的跑步姿势和跑步动作相契合，对于长跑来说，一点轻微的不适在累积之后都可能对你身体造成损伤。所以，一换新鞋时，一定要是能让你跑起来最舒适的。还有要注意把鞋带系好，穿着舒适，切忌过紧过松。(3)女生一定要穿着跑步内衣。(4)要果你的运动衣的内面质比较粗，或都你平时训练有出现乳头磨伤和大脚内侧磨伤的情况，那最好贴上乳贴，还有涂上一些凡士林，以避免皮肤损伤(非必需，结合个人情况)。

一次性雨衣：物品寄存后、开跑前穿着使用。由于冬天跑马拉松气温较低，而穿着较少，在开跑前是很冷的，因此在寄存装备后，强烈建议穿上一次性雨衣以便保持体温。一月份，厦门的天气早晨时还是比较冷的，差不多10度上下。八点开跑时，等待开跑的时间也是很长的，保证好体温，在跑时能更好拉开筋骨，进入跑步状态。

卫生纸：一般我都会在兜里放上几张卫生纸，路上擤鼻涕用。

手表：准备一块跑表，最好可以分段计时，控制速度用。

糖果：有钱的去买能量胶，没钱的准备一袋糖果，足够了!千万不要准备巧克力或士力架，巧克力吃完后嘴里黏黏的非常不舒服。超市里卖的硬糖就非常好，就是三四块钱一袋的那种水果糖，教练推荐。

红牛：入列前来一罐红牛。

速效救心丸：每一次跑马拉松组委会都会发速效救心丸，所以我会在开跑前吃一点速效救心丸，剩下的就带在身上。(纯粹个人偏好，不知道有没有科学依据)热身、入列：开跑前别太兴奋，别跟着别人乱high。要积极调整呼吸，保持好身体肌能的状态。

三、女生夜跑有什么好处

这段时间有一则美女老师夜跑出事的新闻进入了我们的视野。

这已经不是第一个夜跑出事的女性。但是夜跑族的人数一直在上升。可见夜跑也是尤其独特魅力的。

但是女性夜跑特别要注意。

夜跑顾名思义就是在晚上跑步。

晚上时间相对比较充裕，因为很多上班族早上都起不来。

想要锻炼一下，但是早上起不来。因此有些人就慢慢地喜欢上夜跑。跑步这种锻炼身体的方式还是蛮好的，但是要注意。

选择较为中性的服装

跑步是以锻炼身体为准则，齐全的装备固然很重要。但是女性夜跑应该尽量选择中性一些的服装。

女性夜跑服装不要过于暴露。

夜跑路线选择人流量较多的线路

在夜跑时一定要选择有人经过的路线，其次要选择灯光要比较亮的区域。

有人流经过，灯光较亮的地方，一般监控设施也比较完善。在这种地方跑步比较安全。

结伴陪跑

女性夜跑时尽量结伴一起跑。

尽量白天跑步吧，如果实在是想夜跑。尽量约着几个家人朋友一起跑步。

虽说有的女性喜欢一个人跑步，但是为了安全起见还是结伴比较好。

陪跑族

如果实在是想要夜跑，但是又没有家人朋友一同陪跑。那么现在也开始流行一些陪跑族。就是相当于跑步陪跑。如果实在招不到人一起夜跑，可以咨询一下比较正规的陪跑教练。

现在也有一些跑步的群体组织，可以加入进去，相约一起跑。但是要选择正规的组织。

其次还要注意

夜跑时尽量选择自己熟悉的路线，不要轻易变动路线。

夜跑时不要随身携带贵重的物品。

夜跑时可提前告知家人朋友每天跑步的路线和时间。

夜跑时选择中性一点的服装，尽量选择带有荧光标记的衣服。

总之夜跑一定要以自己的安全为中心。切莫疏忽大意。

毕竟自身的安全才是最重要的。