如何恢复视力？

一、如何恢复视力？

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果

坚持每天让孩子练习转眼球20下

香菜虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。

采纳?

二、怎么让眼睛不疲劳

消除眼睛疲劳的小妙招

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

三、眼睛化妆技巧?

眼角要用浅颜色的比较好，看起来觉得眼睛有神也比较大，后尾部要用咖啡跟黑色的打底显着眼睛比较圆润，下眼下也要画哦，但要记住画下眼线的时候，不要画眼角的地方，在瞳孔的下方一直画到眼尾处，然后在把眼睛的尾部画宽一点，也可以用黑色的眼影涂抹一下，但不要太深哦，不然看起觉得眼睛会不干净哦 最好涂睫毛膏并夹卷，刷前一次刷了睫毛膏之后再夹一次。

四、如何改善眼视力？

眼睛是心灵的窗户。改善视力，除了人们所熟知的眼睛保健操之外，还有几种操练方法也可以起到帮助改善视力的作用，但必须坚持每天把下列五种操练都各做一分钟，当感到疲劳时就停止。

一、手掌遮盖：是一种直接松弛眼睛的方法，作法是双眼半闭，用搓热的两面手掌心遮住双眼，下半部放在颧骨上，手指位于额上。这时，眼前可能呈现出各种各样的舒适的观觉记忆：譬如一幅风景画、童年的一幕……。这些都有助于视力的松弛，使已经疲劳的眼睛得到休息。

二、环视窗角：这种方法可以增强通常未被利用的眼睛的活动性，以改善视力舒适点，尤其是戴眼镜的人更应当这样做。作法是，人呆在离窗角，看第一个窗角眨一眼，看第二个窗角眨二下眼……依此类推，直到第四个窗角。这样，连续重复五次，然后闭上双眼，休息几秒钟再反复同样的操练。

三、凝视远处：看一、二个小时书后，要有意转移视线，凝视较远的目标，以便提高眼睛对不同距离的视觉适应性。

四、经常眨眼：当眼睛闭上时，眼皮犹如一幅帘幕，它能分散视力，同时又使眼睛感到润滑和轻松。平时可利用一开一闭的经常眨眼和方法来振奋防护肌，并且还可通过轻度摩擦来增进眼睛的滋润。闭眼时，要竭力挺起双眉，同时两眼紧闭，这时，太阳穴至耳朵的皮肤肌肉都感到收紧，角膜也受到了一种轻微的压力，眼周围的结膜也由此得到滋润。这种操练还有另外一种作用，即能使眼睛周围的黑圈消减或鱼尾纹变少。

五、有意观察：如果眼睛功能好，就应当养成仔细观察事物的习惯，以增强注意力和视觉记忆。